5 LOẠI THỰC PHẨM CẢI THIỆN LÀN DA KHÔ VÀ THIẾU ẨM

Làn da khô là nỗi khổ của bao chị em, không chỉ bên ngoài nứt nẻ mà nó còn dễ thâm nám, sạm màu và xuất hiện tàn nhang. Có rất nhiều nguyên nhân làm cho da khô nám, trong đó nguyên nhân cốt lõi là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, hàm lượng estrogen bị suy giảm nghiêm trọng gây ra những triệu chứng này.

Đây cũng là 1 trong số những loại da khó chăm sóc, vì bạn không chỉ chăm sóc bên ngoài là đã đủ, mà còn phải bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Sau đây Như sẽ bật mí cho bạn 5 siêu thực phẩm giúp cải thiện làn da đang bị khô của mình nhé!

  1. CÀ CHUA:

  • Giàu dưỡng chất Lycopene cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả cơ thể và làn da. Chất Lycopene trong cà chua không những có tác dụng giúp giảm nếp nhăn, chống khô da mà nó còn có thể ngăn ngừa mụn hiệu quả.

  1. BƯỞI:

  • Bưởi chứa rất nhiều vitamin C và Kali… có tác dụng giúp giảm sạm nám, các nốt đồi mồi và bảo vệ da hiệu quả khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời.
  • Tuyệt vời hơn, đây còn là loại thực phẩm giàu Lycopene có tác dụng bổ sung độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi, loại bỏ những biểu hiện khô nẻ, bong tróc da…

  1. SÚP LƠ XANH:

  • Thường thì khi nhắc đến súp lơ xanh, đa phần mọi người chỉ chú ý đến công dụng giảm cân của nó.
  • Thực tế thì ngoài công dụng giảm cân, súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin A, C… giúp gia tăng sức đề kháng cho da, dưỡng ẩm sâu và ngăn ngừa tình trạng dị ứng da do thời tiết.

  1. CÀ RỐT:

  • Cà rốt luôn nằm trong top các loại thực phẩm giàu vitamin A. Đây là dưỡng chất giúp da luôn khỏe mạnh, mềm mịn và rạng rỡ dù cho khí hậu có nóng bức hay hanh khô đi chăng nữa.
  • Lượng dùng lý tưởng là trung bình chỉ nên ăn cà rốt 2 – 3 bữa/tuần và khoảng 50g/lần.

  1. QUẢ BƠ:

  • Loại trái cây này vốn nổi tiếng với công dụng làm đẹp và dưỡng ẩm da từ sâu bên trong. Đối với da khô nẻ này có chứa nhiều vitamin A, C, E và hàm lượng chất béo không bão hòa giúp cân bằng độ ẩm cho da, làm mờ vết sạm nám và rất tốt cho mắt.
  • Ngoài việc ăn trực tiếp thì bơ còn có thể dùng để đắp mặt nạ. Nếu bạn thuộc tuýp người có thói quen đắp mặt nạ làm đẹp và đang lưỡng lự không biết da khô nên đắp mặt nạ gì thì có thể tham khảo các công thức mặt nạ từ bơ nhé!